引き篭もりに重要なのは筋トレよりストレッチかな

引き篭もり生活も3年目に入ってくると、さすがに何かしらの体調の変化ってヤツが現れまして。

まあ、私は引き篭もり界ではザコ篭もりです。

完全に引き篭もれていませんからね。

完全な引き篭もりには扶養者が必要なので。

とっくの昔に扶養者を失っている私は、買物や税金の払い込みなどで外を出歩く必要があるので、完全体の引き篭もりにはなれません。

そんな引き篭もり界のザコな私に訪れた副作用ですが、それは関節の稼動域が狭くなったって事ですね。

引き篭もりとは言え、何だかんだで動く事は動くのですけど、結局は決まりきった動き。

大体の人は決まりきった動きを日中しますけど、そこは引き篭もりと違ってイレギュラーな動きもしなきゃなりません。

引き篭もりにはイレギュラーは無いに等しい。

で、イレギュラーが無い引き篭もりに変調が現れた訳です。

右手首を捻ろうとすると、少し鈍い痛みというか軋みというか、そんな感じになりだしたのですね。

重い物を運ぼうとした時に出てきました。

それによって、体は多少動かしていたとしても、関節の動きがほとんど無かった事に気が付きます。

その後、ある程度は意識して関節のストレッチを軽くやってみたところ、症状が和らいだような気がします。

そんな事があったので、筋トレよりストレッチの重要性を感じてしまった引き篭もりでした。

まあ、どっちもやれって事ですけどね。

コメント 2

おー、これは今の僕にどんぴしゃの記事ですね。
筋トレは昨年から、ストレッチは先週からやってます。
特にこの情勢でインドア娯楽をやるしかなくなって逆にやる気が出てきました。
ストレッチは毎日少しづつ伸びてきていい感じです。
なんせ自宅でできてカネもかからず場所も取らないってのがいいですね。
なおストレッチしてから筋トレすると良くなくて効果が減るらしいので、僕は日中筋トレをして、夜風呂上がりあたりからストレッチをやるようにしてます。
by 招き猫の右手 (2020-04-19 20:31) 

招き猫の右手さん
コメントありがとうございます。
生活に必要な筋力の落ち込みはそれほどでもありませんけど、関節や筋とかは使わない部分は本当に固くなってしまう気がします。
関節を動かした時に痛みが走ったりするようになると、いくら筋力があっても動かそうって気持ちになれませんからね。
ストレッチは大事かなあと。
by sino (2020-04-20 15:01)