自然と目が覚めるのに任せても寝不足になるんですね

このところ日の出がかなり早くなってきました。

寝る場所は窓際で薄手のカーテンしかしていないので、明るくなってくると目が覚めます。

寒い時期は８時間睡眠がデフォルトでしたが、６～７時間睡眠が多くなってきました。

自然と目が覚めるので特に問題ないかと思っていたのですが、今週は夜８時過ぎたあたりからやたらと眠気が襲ってくるように。

そこで厚手のカーテンをして寝てみたところ１０時間寝てしまいました。

寝不足の状況に陥っていたようで、社畜時代の土日には長時間睡眠する事はありましたが、無職になってからは１０時間睡眠は無かったと記憶しています。

やはり目覚ましで強制起床せずに自然な起床でも、睡眠が不足する時は不足するようです。

厚手のカーテンで寝るか、昼寝をするかにした方が良いのかな？